ស្ដេចភេសជ្ជៈទាំង ៦ មុខ ជួយកម្ចាត់ជាតិពុលក្នុងថ្លើមល្អបំផុត

2023-12-13

ប្រភេទភេសជ្ជៈទាំង ៦ មុខខាងក្រោមនេះ មានរសជាតិប្រៃៗ ងាយស្រួលរក នាំមកនូវប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ជាពិសេសគឺ ជួយឱ្យថ្លើមត្រជាក់។

១. ក្រូចឆ្មាស្រស់

ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ គឺជាភេសជ្ជៈដែលពេញនិយម ស្ត្រីជាច្រើនតែងតែប្រើវាដើម្បីជួយសម្រកទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទឹកក្រូចឆ្មាក៏ជាភេសជ្ជៈដ៏ត្រជាក់មួយសម្រាប់ថ្លើមផងដែរ ដែលជាការបន្សាបជាតិពុលបានយ៉ាងល្អ។

រាល់ព្រឹកនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេក អ្នកចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារមួយកែវ ដែលនឹងជួយសម្អាតកាកសំណល់ដែលនៅសេសសល់ក្នុងថ្លើមចេញពីរាងកាយ។ លើសពីនេះទៅទៀត ភេសជ្ជៈនេះគឺសាមញ្ញណាស់ មិនចំណាយពេលច្រើនដើម្បីរៀបចំនៅពេលព្រឹក។

អ្នកអាចផ្សំការផឹកក្រូចឆ្មាជាមួយទឹកឃ្មុំ ឬផឹកទឹកក្រូចឆ្មាដើម្បីបង្កើនឥទ្ធិពលធ្វើឱ្យថ្លើមត្រជាក់ និងបន្សាបជាតិពុល។

២. ទឹកអង្ករសំរូប

មិនត្រឹមតែជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលជួយអ្នកតមអាហារសម្រកទម្ងន់នោះទេ អង្ករសំរូបក៏ជាអាហារដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់បន្សាបជាតិពុលថ្លើមផងដែរ។ លើសពីនេះ អង្ករសំរូបមានវីតាមីន B វីតាមីន E ម៉ាញ៉េស្យូម ជាតិដែក និងជាតិសរសៃច្រើន។ ជាតិសរសៃនៅក្នុងអង្ករសំរូបមាន ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការទល់លាមក ជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការកាន់តែប្រសើរឡើង។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ចំពោះមុខវិជ្ជាដូចជាកុមារ អ្នកខ្សោយ ស្គម ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ អង្ករសំរូប មិនគួរប្រើជាប្រចាំទេ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

៣. តែ Chrysanthemum

យោងតាមឱសថបូព៌ា តែ Chrysanthemum មានរសជាតិផ្អែម លក្ខណៈសម្បត្តិត្រជាក់ មានប្រសិទ្ធភាពជម្រះកម្ដៅ បន្សាបជាតិពុល ធ្វើឱ្យថ្លើមត្រជាក់... អាចផ្សំជាមួយ dandelion, honeysuckle, ទឹកឃ្មុំ ឬតែបៃតង ដើម្បីបង្កើតជាភេសជ្ជៈដ៏ទាក់ទាញ។ តែនេះពិតជាល្អណាស់សម្រាប់រាងកាយ រួមទាំងប្រសិទ្ធភាពបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើម។ អ្នកអាចផឹកតែ chamomile ២ - ៣ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែអ្នកដែលមានក្រពះត្រជាក់ ដៃ និងជើងត្រជាក់ សម្ពាធឈាមទាប មិនគួរប្រើវាទេ។

៤. ទឹកឃ្មុំ

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា fructose នៅក្នុងទឹកឃ្មុំត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងងាយស្រួលដោយរាងកាយ។ ដូច្នេះហើយ នេះមិនត្រឹមតែជាទឹកមួយប្រភេទដែលធ្វើឱ្យថ្លើមត្រជាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានសមត្ថភាពកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយទៀតផង។

បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក និងមុនពេលចូលគេង ៤០ នាទី ការផឹកទឹកទឹកឃ្មុំមួយកែវមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងល្អសម្រាប់ថ្លើមទៀតផង។ លើសពីនេះ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺក្រិនថ្លើមដំណាក់កាលដំបូងអាចប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំប្រចាំថ្ងៃជាអាហារដើម្បីជួយព្យាបាលជម្ងឺក្រិនថ្លើមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

៥. ទឹក

នេះគឺជាភេសជ្ជៈប្រចាំថ្ងៃ ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព ងាយស្រួល និងចាំបាច់។ រាងកាយត្រូវការបរិមាណទឹកពី ១.៥ ទៅ ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីផ្តល់បរិមាណទឹកចាំបាច់សម្រាប់សកម្មភាពក្នុងរាងកាយ។

លើសពីនេះ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក៏ជួយឱ្យត្រជាក់ក្នុង និងបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ ជាពិសេសសម្រាប់ក្រុមមនុស្សដែលកំពុងប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ទឹកបរិសុទ្ធគឺជាដំណោះស្រាយសុវត្ថិភាពក្នុងការបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើម។

៦. ទឹកប៉េងប៉ោះ Melon

ការទទួលទានទឹកប៉េងប៉ោះជាប្រចាំ ផ្សំជាមួយនឹងផ្លែឪឡឹក (Bitter Melon) អាចជួយជម្រះកម្ដៅ បន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម ការពារការរលាក ជួយឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត និងកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok