ស្ដេចភេសជ្ជៈទាំង ៦​ មុខ ជួយកម្ចាត់ជាតិពុលក្នុងថ្លើមល្អបំផុត

ប្រភេទភេសជ្ជៈទាំង ៦ ​មុខខាងក្រោមនេះ មានរសជាតិប្រៃៗ ងាយស្រួលរក នាំមកនូវប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ជាពិសេសគឺ ជួយឱ្យថ្លើមត្រជាក់។

១. ក្រូចឆ្មាស្រស់

ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ គឺជាភេសជ្ជៈដែលពេញនិយម ស្ត្រីជាច្រើនតែងតែប្រើវាដើម្បីជួយសម្រកទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទឹកក្រូចឆ្មាក៏ជាភេសជ្ជៈដ៏ត្រជាក់មួយសម្រាប់ថ្លើមផងដែរ ដែលជាការបន្សាបជាតិពុលបានយ៉ាងល្អ។

រាល់ព្រឹកនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេក អ្នកចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារមួយកែវ ដែលនឹងជួយសម្អាតកាកសំណល់ដែលនៅសេសសល់ក្នុងថ្លើមចេញពីរាងកាយ។ លើសពីនេះទៅទៀត ភេសជ្ជៈនេះគឺសាមញ្ញណាស់ មិនចំណាយពេលច្រើនដើម្បីរៀបចំនៅពេលព្រឹក។

អ្នក​អាច​ផ្សំ​ការ​ផឹក​ក្រូចឆ្មា​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ ឬ​ផឹក​ទឹកក្រូចឆ្មា​ដើម្បី​បង្កើន​ឥទ្ធិពល​ធ្វើឱ្យ​ថ្លើម​ត្រជាក់ និង​បន្សាប​ជាតិពុល។

1

២. ទឹកអង្ករសំរូប

មិន​ត្រឹម​តែ​ជា​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ដែល​ជួយ​អ្នក​តម​អាហារ​សម្រក​ទម្ងន់​នោះ​ទេ អង្ករសំរូប​ក៏​ជា​អាហារ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​បន្សាប​ជាតិពុល​ថ្លើម​ផង​ដែរ។ លើសពីនេះ អង្ករសំរូបមានវីតាមីន B វីតាមីន E ម៉ាញ៉េស្យូម ជាតិដែក និងជាតិសរសៃច្រើន។ ជាតិសរសៃនៅក្នុងអង្ករសំរូបមាន ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការទល់លាមក ជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការកាន់តែប្រសើរឡើង។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ចំពោះមុខវិជ្ជាដូចជាកុមារ អ្នកខ្សោយ ស្គម ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ អង្ករសំរូប មិនគួរប្រើជាប្រចាំទេ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

2

៣. តែ Chrysanthemum

យោងតាមឱសថបូព៌ា តែ Chrysanthemum មានរសជាតិផ្អែម លក្ខណៈសម្បត្តិត្រជាក់ មានប្រសិទ្ធភាពជម្រះកម្ដៅ បន្សាបជាតិពុល ធ្វើឱ្យថ្លើមត្រជាក់... អាចផ្សំជាមួយ dandelion, honeysuckle, ទឹកឃ្មុំ ឬតែបៃតង ដើម្បីបង្កើតជាភេសជ្ជៈដ៏ទាក់ទាញ។ តែនេះពិតជាល្អណាស់សម្រាប់រាងកាយ រួមទាំងប្រសិទ្ធភាពបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើម។ អ្នកអាចផឹកតែ chamomile ២ - ៣ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែអ្នកដែលមានក្រពះត្រជាក់ ដៃ និងជើងត្រជាក់ សម្ពាធឈាមទាប មិនគួរប្រើវាទេ។



៤. ទឹកឃ្មុំ

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា fructose នៅក្នុងទឹកឃ្មុំត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងងាយស្រួលដោយរាងកាយ។ ដូច្នេះហើយ នេះមិនត្រឹមតែជាទឹកមួយប្រភេទដែលធ្វើឱ្យថ្លើមត្រជាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានសមត្ថភាពកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយទៀតផង។

បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក និងមុនពេលចូលគេង ៤០ នាទី ការផឹកទឹកទឹកឃ្មុំមួយកែវមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងល្អសម្រាប់ថ្លើមទៀតផង។ លើសពីនេះ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺក្រិនថ្លើមដំណាក់កាលដំបូងអាចប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំប្រចាំថ្ងៃជាអាហារដើម្បីជួយព្យាបាលជម្ងឺក្រិនថ្លើមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

3

៥. ទឹក

នេះគឺជាភេសជ្ជៈប្រចាំថ្ងៃ ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព ងាយស្រួល និងចាំបាច់។ រាងកាយត្រូវការបរិមាណទឹកពី ១.៥ ទៅ ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីផ្តល់បរិមាណទឹកចាំបាច់សម្រាប់សកម្មភាពក្នុងរាងកាយ។

លើសពីនេះ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក៏ជួយឱ្យត្រជាក់ក្នុង និងបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ ជាពិសេសសម្រាប់ក្រុមមនុស្សដែលកំពុងប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ទឹកបរិសុទ្ធគឺជាដំណោះស្រាយសុវត្ថិភាពក្នុងការបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើម។

៦. ទឹកប៉េងប៉ោះ Melon

ការទទួលទានទឹកប៉េងប៉ោះជាប្រចាំ ផ្សំជាមួយនឹងផ្លែឪឡឹក (Bitter Melon) អាចជួយជម្រះកម្ដៅ បន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម ការពារការរលាក ជួយឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត និងកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok