សញ្ញាបញ្ជាក់ថា អ្នកមានអាយុវែង និងសុខភាពល្អ ប្រសិនបើទីតាំងទាំង៣កន្លែងនេះ មានពណ៌ក្រហម ឬផ្កាឈូក

មនុស្សដែលមានអាយុវែង ជាធម្មតា មាន ៣ ផ្នែក ដែលមានពណ៌ក្រហម ឬផ្កាឈូកនៅលើដងខ្លួន។ ដូច្នេះសាកល្បងព្យាយាមមើល ថាតើអ្នកមានលក្ខណៈពិសេសណាមួយដែរឬទេ?

១. បបូរមាត់​ក្រហម

150316175_746368406018371_6245062786844534723_n

បបូរមាត់មនុស្សជាទីជម្រកចុងសរសៃប្រសាទ ហើយងាយមើលដឹងជាងចុងម្រាមដៃ ដូច្នេះវានឹងរាយការណ៍ពីបញ្ហាសុខភាពភ្លាមៗ ប្រសិនបើរាងកាយមានបញ្ហា។

ប្រសិនបើបបូរមាត់របស់អ្នកមានពណ៌ស្លេកខុសពីធម្មតា វាមានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកបាត់បង់ឈាម បណ្តាលឱ្យបបូរមាត់របស់អ្នកបាត់បង់ពណ៌ផ្កាឈូក ប្រែទៅជាស្លេកទៅវិញ។ ប្រសិនបើបបូរមាត់មានពណ៌ស្វាយ ឬពណ៌ព្រីង ច្រើនតែទទួលរងពីជំងឺឈាមការជាប់គាំងនៃឈាមមិនមានចលនាល្អទេ។

ប្រសិនបើបបូរមាត់របស់អ្នកប្រែទៅជាខ្មៅងងឹត នោះបញ្ជាក់ថាអ្នកកំពុងមានបញ្ហាតម្រងនោម និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។

ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាពណ៌បបូរមាត់របស់អ្នកតែងតែមានភាពភ្លឺរលោង ពោរពេញដោយភាពរឹងមាំ នោះមានន័យថា ចរន្តឈាមនៅក្នុងខ្លួនមានសភាពរលូន រាងកាយត្រូវបានលុបចោលជាតិពុល។

២. ផ្ទៃមុខពណ៌ផ្កាឈូក ភ្លឺថ្លា

149376641_744954502826428_1989792743535126023_o

ចង់វាយតម្លៃសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ រឿងដំបូងដែលយើងមើលគឺនៅលើផ្ទៃមុខ។

រាងកាយរបស់យើងសប្បាយរីករាយ មានសុខភាពល្អ ឬឈឺ ដែលទាំងអស់នេះត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់តាមរយៈសរីរាង្គនេះ។ ពណ៌ស្បែកត្រូវបានកំណត់ដោយកត្តាមួយចំនួនរួមមាន ៖ បរិមាណឈាមដែលហូរចូលទៅក្នុងស្បែក កម្រាស់នៃស្បែក បរិមាណជាតិមេឡានីននៅក្នុងស្បែកជាដើម។

ប្រសិនបើអ្នកមានភាពស្លេកស្លាំង មានកម្រិតអុកស៊ីសែនទាបនៅក្នុងខ្លួន ឬកាត់បន្ថយចំនួនកោសិកាឈាមក្រហម នោះមុខអ្នកនឹងប្រែជាស្លេក ហើមើលទៅគ្មានជីវជាតិទាល់តែសោះ។

ផ្ទុយទៅវិញប្រសិនបើស្បែកប្រែជាក្រហមរលោងភ្លឺថ្លា វាបញ្ជាក់ថារាងកាយមានសុខភាពល្អ ល្បឿននៃឈាមរត់បានល្អ ហើយក៏បញ្ជាក់ថា អ្នកមានអាយុវែងថែមទៀតផង។

៣. ក្រចកពណ៌ផ្កាឈូក

Screen Shot 2021 03 05 At 10.26.18 AM

តើអ្នកដឹងទេថា ចុងម្រាមដៃគឺជាកន្លែងប្រមូលផ្តុំក្រាស់សម្រាប់សរសៃប្រសាទ ហើយវាគឺជាកន្លែងដែលទទួលបានប្រតិកម្មដែលមានលក្ខណៈទាក់ទាញបំផុតផងដែរ។ នេះជាមូលហេតុចម្បងដែលនៅពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជម្ងឺ អ្នកព្យាបាលតាមបែបបុរាណច្រើនតែស្ទាបជីពចរដោយដៃ។

នៅក្នុងឱសថបុរាណចិន សុខភាពរបស់ក្រចកត្រូវបានទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងស្ថានភាពអាហារូបត្ថម្ភ បរិមាណវីតាមីន និងស្ថានភាពបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួន។

ប្រសិនបើក្រចកពណ៌ផ្កាឈូកភ្លឺចាំងរបស់អ្នក វាបង្ហាញអំពីឧស្ម័ន ឈាមច្រើនមិនខ្វះជាតិកាល់ស្យូមមានស្ថិរភាព អ្នកមានសក្តានុពលយូរអង្វែង។

ប្រសិនបើក្រចកមានពណ៌ស ហើយមានស្នាមជាំ នោះមានន័យថា រាងកាយខ្វះខាតក្រចកពណ៌លឿងបង្ហាញពីជំងឺថ្លើម…។



#គន្លឹះខ្លះៗដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ និងរស់នៅបានយូរ

+ បរិភោគគ្រាប់ធញ្ញជាតិ

71312676

តើអ្នកដឹងទេថា គ្រាប់ធញ្ញជាតិមានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត ជាតិសរសៃម៉ាញ៉េស្យូម និងវីតាមីនអ៊ី។ ប្រសិនបើយើងញុំាគ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយក្តាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ អាចជួយឱ្យរាងកាយបំបែកកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង កាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែមបាន ៤០ ភាគរយ។

+ បរិភោគខ្ទឹមស

Garlic While Breastfeeding

យោងតាមការសិក្សាតាមបែបវេជ្ជសាស្ត្រ គ្រឿងផ្សំសកម្មនៅក្នុងខ្ទឹមស អាចការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល កាត់បន្ថយការកកើតកំណកឈាម និងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

+ កុំបរិភោគច្រើនពេក

69727665

ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ នៃសាកលវិទ្យាល័យវ៉ាស៊ីនតោន (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានបង្ហាញថា ប្រសិនបើយើងកាត់បន្ថយកាឡូរីធម្មតា ១០-៥០% យើងអាចមានអាយុយ៉ឺនយូរបំផុត។

+ គេងលក់ស្រួល / គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

Woman Sleeping At Night In Her Bed With Open Book. Vector Illustration.

ការគេងឱ្យបានស្កប់ស្កល់ និងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ គឺជាលក្ខខណ្ឌមូលដ្ឋានពីរដែលធានាបាននូវសុខភាពល្អ និងអាយុយ៉ឺនយូរ។ កង្វះដំណេកគឺជាបុព្វហេតុនៃជំងឺជាបន្តបន្ទាប់រួមមាន ជំងឺធាត់ ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង ការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាដើម។

ទន្ទឹមនឹងនេះគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកចូលគេងមុនម៉ោង ១១ និងគេងយ៉ាងហោចណាស់ ៧ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

+ ញុំាស្ករតិច

Sugar Intake Blog

ការទទួលទានជាតិស្ករ និងអាហារផ្អែមក្នុងរយៈពេលយូរ អាចបណ្តាលឱ្យមានអាំងស៊ុយលីនច្រើនពេករំខានដល់ការបំលែងកាបូអ៊ីដ្រាត និងការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ ដែលបណ្តាលឱ្យកើតមានជំងឺបេះដូង សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗទៀត ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និងជំងឺភិតភ័យ៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / ប្រែសម្រួល ៖ Knongsrok